Как правильно париться в сауне Сауной называют свою национальную баню финны. Это изобретение пришлось по вкусу всей Европе. Ещё бы, ведь именно в сауне можно очистить тело, укрепить здоровье и весело провести время.
Сейчас сауной называют чуть ли не все парные, имеющиеся в городе. А ведь это не совсем так. Не каждая парная может считаться настоящей финской сауной. В сауне пар должен быть обязательно сухим. Здесь не место мокрым веникам и тазикам с водой. Кстати, именно отсутствие воды позволяет человеку переносить такую высокую температуру воздуха. В парилке очень быстро выступает пот и вместе с ним организм покидают ненужные токсины, лишняя вода и соль.
Принято считать, что в каждой приличной сауне должен быть бассейн. Это не совсем так. К настоящей финской сауне прилагается озеро Кольского полуострова, ну естественно, что бассейн – всего лишь его заменитель.
Если вам ни к чему бассейн, после парилки достаточно просто ополоснуться в душе.
Для того чтобы попариться в сауне хватит 1,5-2 часа. Перед записью в сауну, обязательно узнайте, какие вещи вам выдадут, а какие нужно взять с собой. Так, например, прямо в бане вам могут выдать тапочки, простынь и полотенца. А могут и не выдать. Да и порой свои банные принадлежности как то дороже, ближе к телу что ли. Сейчас продаются специальные наборы для сауны. Если вы частый гость в подобных заведениях, не пожалейте денег и купите такой набор, он избавит вас от ненужных хлопот по сбору.
Перед тем, как отправиться в сауну, неплохо бы взвеситься. Когда вернетесь из сауны – сравните результат, хотя бы килограмм, но потеряете. На голову в сауне лучше всего одеть толстую шерстяную шапку, а на тело накинуть простыню. С собой можно взять массажер.
На каком лежаке лежать и сколько времени находиться в парной, решать вам. Следите за своим состоянием и ни в коем случае не сидите в парной, если вам стало плохо. Как только кожа размякнет и увлажниться, можно побаловать её массажером.
После парной нужно принять душ, но голову при этом не мочить. После душа можно посидеть и отдохнуть от парной. Во время посещения сауны нельзя курить, курение негативно скажется на вашем здоровье и испортит всю пользу.
Как только сердце и дыхание придет в норму, можно повторить героический подвиг и снова зайти в парную. Перед этим можно натереться солью, так как она вытягивает лишнюю воду из организма. В третий раз в парную можно заходить, намазавшись тонким слоем меда. О пользе меда писать можно долго и много – не пренебрегайте его удивительными свойствами.
После третьего захода и душа, пора бы применить антицеллюлитное средство. Перед последним заходом в парную нужно принять максимально холодный душ – это приведет в тонус все мышцы. Таким образом, если вы все делали правильно, не ели и не пили в сауне, то вы обязательно потеряете 1 килограмм. Вода в организме перераспределится и этот вес больше к вам не вернется. Ходите в сауну правильно и вы всегда будете в отличной форме.
Женский журнал WeWomen.Ru
