Чем заесть стресс? При плохом настроении не стоит отказывать себе в чем-нибудь «вкусненьком», надо только выбрать с умом.
Диетологи советуют при стрессе есть ягоды или апельсины. Они содержат витамин С, который борется с выбросом в кровь гормона стресса кортизола.
Из депрессии также помогает выйти витамин В, которым богаты орехи и авокадо.
Настроение помогут поднять спаржа, чашка ароматного горячего чая и плитка темного шоколада.
А вот сладости и алкоголь повышают уровень сахара, что только усугубляет депрессию.
http://www.prelest.com/
