Диета Розмари Конли
Обещает
: До 1 килограмма в неделю.
Теория
:
Вы резко снижаете потребление жиросодержащих продуктов и начинаете есть
много овощей. Строго ограниченными порциями можно есть картофель, мясо
и молочные изделия. Питание трехразовое, причем позволяются перекусы.
Обязательный комплекс физических упражнений.
Плюсы
: Никакого утомительного подсчета калорий и возможность есть неограниченное количество некоторых продуктов.
Минусы
: Надо следить за потреблением жира. Недостаток жира в продуктах может тяжело восприниматься организмом.
Диета весонаблюдателей
Обещает
: До 1 килограмма в неделю.
Теория
:
На еженедельных встречах вас взвешивают и дают советы по питанию.
Каждый тип еды - это определенной количество очков. Каждый участник
программы получает свой максимум очков, исходя из своего веса, роста и
образа жизни. Согласно этой системе, можно комбинировать еду как вам
захочется.
Плюсы
: Худеть в группе всегда веселее. Вам не придется есть противные заменители.
Минусы
:
Вес вы будете терять медленно и долго. Диета целиком основана на
подсчете калорий. Это долго и утомительно. Сброшенный таким образом вес
вы очень быстро наберете обратно.
Диета «Зона»
Обещает
: Около 1 килограмма в неделю.
Теория
:
Последователи этой диеты считают, что различная пища по-разному влияет
на гормональное состояние организма и на уровень инсулина, который
отвечает в организме за отложение жира. Диета подразумевает высокое
потребление протеина и низкое потребление углеводов. Если вы соблюдаете
баланс между протеином, жиром и углеводородами, то вы сжигаете жир.
Плюсы: Быстрая потеря веса в первые две недели. Можно есть пищу с высоким содержанием протеина, например, стейк.
Минусы: Мало углеводородов - значит, мало энергии. Мало клетчатки и витаминов.
Диета Аткинса
Обещает: 6,5 кг за месяц.
Теория:
Ограничение потребления углеводов, содержащихся, например, в хлебе,
картофеле, сахаре, пшенице, фруктах и некоторых овощах. Вместо калорий
считаете углеводы. Практически неограниченное потребление жиров и
протеина.
Плюсы: Быстрая потеря веса.
Минусы:
Ограничение потребления углеводов ведет к усталости, обезвоживанию и
головокружению. Если у вас есть заболевания сердца, печени или диабет,
то эта диета - не для вас.
Диета CURVES INTERNATIONAL
Обещает: Постоянное снижение веса без необходимости постоянно придерживаться диеты.
Теория:
После двух недель низкоуглеводной и высокопротеиновой диеты можете
возвращаться к нормальному питанию. Основатели диеты полагают, что
организм способен запомнить такой режим питания и перестроить свой
обмен веществ. Еще надо будет немного позаниматься.
Плюсы: Быстрые результаты, особенно для пожилых женщин, которые не любят физические упражнения.
Минусы: Если не придерживаться рекомендаций авторов диеты, то можно набрать лишние килограммы.
Анна С. специально для ameno.ru
|
