Статистика свидетельствует о неуклонном
росте числа заболеваний (ЗППП).Сейчас лечат почти все венерические
заболевания: гонорея, сифилис, хламидиоз...
Известный медицинский афоризм: все болезни
от нервов, и только одна – от любви – безнадежно устарел. Теперь, как
известно, от любви можно «подцепить» десятки вирусных, бактериальных и
паразитарных инфекций, вызывающих сотни самых разных заболеваний.
Список их продолжает расти с каждым годом…
Статистика
свидетельствует о неуклонном росте числа заболеваний с половым путем
передачи (ЗППП). К ним относятся как «безобидные», не угрожающие жизни
циститы, вагиниты, цервициты… так и грозные - ВИЧ и вирусные гепатиты.
Количество же бессимптомного носительства половых инфекций, достигает,
по разным данным, до 80% всего населения. О чем это говорит?..
Если не принимать во внимание чисто рекламные трюки
с цифрами заболеваемости, необходимые фирмам-производителям лекарств
для увеличения уровня продаж, а опираться только на официальные данные,
то вывод напрашивается сам собой. Иммунитет человека за последние
десятилетия претерпел серьезные изменения, проще говоря, ослаб. По
меткому выражению академика А.А. Краевского, изобретателя
отечественного препарата от СПИДа, «мы создали порочный круг, где
лекарства порождают болезни, от которых приходится придумывать все
новые и новые лекарства». Добавим от себя, что круг этот тем более
порочный, что мы и наше здоровье, с точки зрения современной
фармацевтической экономики – не более чем рынок сбыта лекарств. Чем
больше болеют, тем лучше продается…
Вот тут самое время вернуться к половым инфекциям. Точнее, вспомнить анекдот.
- Дорогая, что тебе привезти из командировки?
- Что хочешь, милый, сейчас все лечат…
И это - правда. Сейчас, действительно, лечат… если
не все, то почти все. Что там у вас? Гонорея? Сифилис? Хламидиоз?
Герпес?.. В любой современной лаборатории можно пройти полное
обследование на имеющиеся в организме возбудители. Определить их
количество и разновидности. А затем подобранные сильнодействующие
антибиотики или противовирусные препараты за несколько дней «загладят»
все последствие безудержной страсти или мимолетного романа…
Но вот, к сожалению, только на время… Ученые
Московского института кибернетической медицины сделали удивительное
открытие: лечение большинства хронических заболеваний, становится
намного эффективнее и проходят они быстрее, если суметь «потушить» в
организме скрытые очаги воспаления, те самые, что живут в нас, как
память об ошибках молодости. Причем, речь идет не только о проблемах в
нижнего этажа брюшной полости, допустим бесплодии, нарушении потенции,
недержании мочи, дисфункции почек… (это чаще всего и есть прямые
следствия перенесенной инфекции). Само носительство бактерий и вирусов,
с которого мы начали разговор, а также наличие скрытых очагов
воспаления в организме, серьезно ухудшают течение таких, казалось бы
мало связанных с половыми инфекциями, патологий как сердечно-сосудистые
заболевания, астма, аллергия, диабет, артрит… Десятки других
заболеваний…
Ученые считают, что из этого следует как минимум, три важных вывода.
Вывод первый. Любое заболевание, в
том числе ЗППП, требует полного обследования организма. Отсутствие
жалоб не может являться основанием для самоуспокоения. Один из
возможных универсальных вариантов, которые разработали ученые-медики:
«Золотой стандарт диагностики».
Вывод второй. Сильнодействующе
лекарства, главным образом антибиотики, противовирусные препараты,
гормоны, иммунопротекторы и т.д. должны применяться без ущерба для
собственной защитной системы организма. Их способы введения в организм
должны быть избирательными и прицельными. А дозировка – минимально
достаточной.
Вывод третий: Половые инфекции не имеют
срока давности. Если вы заболели остро, то вам необходима массивная
комплексная терапия, с учетом всех индивидуальных особенностей обмена и иммунной защиты, а не просто таблетка «от гонореи» или укол «от сифилиса».
Если перенесли ЗППП когда-то, не следует забывать об
этом, когда приходите на прием к врачу с общими жалобами на плохое
самочувствие.
Записаться на диагностику Вы можете по телефону +7 (495) 101-4050 Адрес сайта www.cybermed.ru
Любовь…
О чем еще можно мечтать в юности, да и не только? Воспетая поэтами,
окутанная романтическим ореолом, любовь представляется нам волшебным
ключиком от долгожданного счастья. И мы, как мотыльки, летим к ее огню,
который порой приносит одни лишь мучения.
Любовь – сильнейшее по
воздействию на наше сознание чувство. Древние врачи видели в любви одну
из двух основных причин психических расстройств. Второй же считали
глупость. Вы удивитесь, но и в наше время сильные любовные переживания
некоторыми врачами (и даже законодательствами) могут приравниваться к
болезням.
Несколько лет назад один немецкий юноша так сильно
переживал разрыв с любимой, что не мог ходить на работу. Когда же его
уволили за прогулы, он поступил как любой нормальный европеец. Он подал
в суд и выиграл. Суд признал несчастную любовь основательной причиной
для прогулов.
У нас, в России, подобное вряд ли возможно,
поэтому не стоит в случае прогула ссылаться на любовный недуг. И наши
суды и врачи далеко не так романтичны. Как бы мы не страдали, нам
приходится ходить на работу, заниматься делами, и как-то выживать, даже
если в какой-то момент это кажется бессмысленным. Страдания от разрыва
отношений, от неразделенной любви порой совершенно невыносимы.
Говорят,
что любовь – химическая реакция, которая длится три года. Так это или
нет - проверить сложно, но в любом случае можно попытаться
проанализировать свои чувства, попробовать разделить на составляющие,
как учат на уроках химии. Смесь разных веществ может быть
взрывоопасной, а по отдельности эти вещества вполне безобидны.
Итак,
от чего мы страдаем, когда страдаем от неразделенной любви? Прежде
всего - от одиночества, только при чем здесь любовь? Истина в том, что
даже если мы не влюблены, мы тоже страдаем от одиночества. Попытайтесь
не замыкаться в своем горе. Несчастная любовь волнует абсолютно всех.
Поговорите с кем-нибудь о своих переживаниях – наверняка в вашем
окружении найдутся люди, готовые выслушать вас и поделиться своим
опытом «борьбы» с несчастной любовью.
Но почему-то именно в тот
момент, когда нам больше всего нужна поддержка близких людей, мы
предпочитаем замкнуться в себе. Совсем не каждый может рассказать
другим о своих любовных муках. Почему же так происходит?
Оказывается,
мы страдаем от унижения. Нам кажется, что нелюбовь другого человека -
свидетельство нашей неполноценности, и это задевает нашу гордость. Эта
странная логика усваивается в раннем детстве. Хороших детей любят,
плохих нет - именно так ребенок воспринимает окружающую
действительность. При такой внутренней установке разрыв отношений
становится сокрушительным для самооценки. Мы чувствуем себя не
конкурентно способными, словно речь идет не о любви, а о рынке труда.
Важно
понимать, что любовь - не оценка ваших качеств, и не свидетельство
достоинств. И то, что вы не любимы, вовсе не означает, что вы
некрасивы, глупы и бездарны, здесь не может быть никакой связи. Однако
порой мы сами не хотим мириться с этим очевидным фактом, ведь его
осознание приводит к другой не самой приятной мысли - мы не в состоянии
контролировать чувства других людей. С нелюбовью сталкиваются все –
домохозяйки и фотомодели, шахтеры и владельцы алмазных рудников, да и
просто милые и славные люди.
Никакими своими достоинствами мы не
можем удержать любовь. Это пугает и злит одновременно. Мы начинаем
испытывать гнев и злость на того, кто нас не любит. И даже вынашиваем
планы мести. В наших фантазиях любимые, не отвечающие взаимностью,
страдают ничуть не меньше, чем мы. Вспомните, какими эпитетами мы
награждаем наших возлюбленных, когда сталкиваемся с их холодностью или
предательством? Можем ли мы сказать, что это проявление любви? Или
все-таки это голос уязвленного самолюбия?
Впрочем, «мстя» бывает
разная. Если ваши планы мести касаются вашего личного развития – стать
знаменитой, богатой, доказать ему, какую он ошибку совершил, не
разделив ваших чувств – это очень даже неплохо. Не откладывайте такой
мести, начните ее прямо сейчас. Энергия неразделенной любви,
направленная в другое русло, способна творить чудеса.
Многих
людей такая мотивация привела к действительным победам и свершениям.
Они так увлеклись, что не смогут вспомнить, для чего они это затеяли.
Как не банально это звучит, наши страдания заканчиваются, если мы этого
действительно хотим.
Но бывает, что мы не хотим отпускать нашу
любовь. Любимый человек ушел, а мы продолжаем держаться мертвой хваткой
за нашу любовь, не понимая, что на самом деле мы цепляемся за
собственные возвышенные переживания.
Попробуйте беспристрастно
описать вашего любимого. Не вспоминайте собственные переживания, а
вспоминайте самого человека – его внешний вид, способности, личные
качества. Вспоминайте не только приятные моменты, но и когда вы
чувствовали себя одинокой, обманутой и униженной.
Подумайте, вы
действительно хотите жить с таким человеком, который причинил вам
столько боли? Действительно ли этот мужчина - предел ваших мечтаний?
Или вам просто хочется взять реванш? Почаще повторяйте слова Маркеса -
«никто в этом мире не стоит твоих слёз, а тот, кто стоит, никогда не
заставит тебя плакать».
Проводить разгрузочные дни лучше всего раз в неделю. При их провождении придерживайтесь следующих правил:
1. Вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов.
2. Белковые продукты (мясо, рыба, творог, сметана, рис) необходимо чередовать с ягодными и овощными.
3.
Прежде чем приступать к какому-нибудь разгрузочному дню, учитывайте
индивидуальные противопоказания. При некоторых заболеваниях продукты,
входящие в рацион разгрузочного дня, категорически противопоказаны.
Если вы страдаете хроническим заболеванием печени, желчного пузыря и
сахарным диабетом, то использовать сметанные и сладкие дни вам нельзя.
Яблочные дни противопоказаны тем, у кого яблоки возбуждают аппетит,
противопоказаны яблочные дни и при многих других заболеваниях. Так что
обязательно проконсультируйтесь с врачом, иначе последствия от
разгрузочных дней будут прямо противоположными и не дадут вам
положительных результатов.
Морковный день Если Вы любите морковку, то раз в месяц устраивайте себе морковный день. Натрите
на терке свежую сырую морковку, добавьте ложечку меда, лимонный сок и
ешьте этот вкусный салат на завтрак, обед и ужин в течение трех дней.
Воду можно пить в неограниченном количестве.
Яблочный день Приготовьте
1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа
съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.
Банановый день В день вам необходимо съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, чая или компота без сахара.
Салатный день Из
1,5 кг любых свежих овощей и фруктов приготовьте 4 порции салата,
добавьте в каждую по полстоловой ложке растительного масла и немного
лимонного сока и ешьте в течение дня. Ограничивать себя в жидкости не
надо. Показания: гипертоническая болезнь, атеросклероз, подагра, хронический полиартрит, артрозы, заболевания почек;
Картофельные дни 5 раз в день по 300 г печенного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла. Показания:
заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек
(усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей
калия). Переносимость не всегда удовлетворительная, т.к. картофель
может вызвать пучение живота.
Огуречный день В 4-5 приемов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо. Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.
Арбузные разгрузочные дни 5 раз в день получать по 300 г спелого арбуза. Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек.
Компотные разгрузочные дни в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды. Показания: заболевания печени, желчных путей, почек.
Рисово-компотные разгрузочные дни из
1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) готовят 1,5 л компота,
кашу варят на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Получать 6 раз в день 1
ст. компота, 2 раза в день - со сладкой рисовой кашей. Показания: заболевания печени, желчных путей, почек.
Разгрузочные дни из кураги больной получает в течение дня 500 г кураги, обданной кипятком. Показания: гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность.
Рисово-молочный день На
весь день вам потребуется 4-5 стаканов нежирного молока и немного
рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня вы должны есть рисовую
кашу и запивать молоком.
Творожный день Если вы не можете ни дня обойтись без сладкого, то устройте себе творожный день. 400
г нежирного творога с 1,5 ложками сахара разделите на четыре порции и
съеште в течение дня. Можно пить в этот день кефир, но больше никакой
другой жидкости (даже воду) пить нельзя.
Еще
один вариант творожного разгрузочного дня. Четыре раза в день едят по
100 г свежего обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 ч. л.).
Их предварительно заваривают кипящей водой, а через 20-30 минут
жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и
овощами, поэтому их желательно добавлять перед едой в каждую порцию.
Из
суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожную запеканку с
добавлением в нее фруктов, сухофруктов и овощей. При изготовлении
фруктовых запеканок отпадает необходимость в сахаре, а овощных
(посыпанных зеленью) и соль. На завтрак и ужин целесообразно
дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или
отвара шиповника. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением
кровообращения, атеросклероз. Иногда по тем же показаниям применяют
творожно-яблочные дни, в состав которых входит 400-300 г творога, 200
мл молока и 1 кг яблок.
Молочные разгрузочные дни 1 вариант: за сутки 0,8-1 л молока (через каждые 1,5-2 часа по 100 мл), а на ночь - 200 мл фруктового сока и 20 г сахара. Показания:
заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, гипертоническая
болезнь. 2 вариант: 6 раз в день по 250 мл молока или простокваши,
кефира. Показания: гипертоническая болезнь, ожирение, подагра.
Сметанный день Если
вы остановили свой выбор на сметане, то отдайте предпочтение сметане
жирностью не больше 10%. Из жидкости можно пить кефир или ряженку.
Сладкий день Приготовьте
4 стакана крепкого горячего чая и добавьте 20 г сахара в каждый бокал.
Выпивайте сладкий чай в течение дня. Если от голода у вас сводит живот,
то съедайте по маленькому кусочку чуть подсушенного в духовке черного
хлеба. Показания: заболевания печени, желчных путей, острый нефрит, колиты с преобладанием гнилостных процессов.
Абрикосовый день Возьмите
120 г кураги или свежих абрикосов. Курагу замочите в воде, а если вы
используете свежие плоды абрикосов, удалите из них косточки. В четыре
приема съедайте за день всю курагу или абрикосы. При сильном голоде
пейте кипяченную воду или кефир.
Можно использовать в разгрузочные дни мясо и рыбу.
Мясной день Подойдет
любое мясо, кроме свинины: говядина, индейка, курица. Сварите 400 г
мяса без соли и в четыре приема съешьте его. Можно пить чай без сахара
и есть любые овощи. Показания: ожирение: Вместо мяса хорошо использовать нежирную отварную рыбу в количестве до 400 г. Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, недостаточности почек, выраженном атеросклерозе;
Рыбный день Сварите
без соли 400 г рыбы (желательно судака или трески) и в четыре приема
постарайтесь ее съесть вместе с салатом из свежих овощей, заправленным
растительным маслом. Воду (кипяченую, минеральную) и фруктовые соки в
этот день можно пить в неограниченном количестве.
Все наши
рекомендации, несомненно, помогут вам справиться с несовершенством
вашей фигуры, но только лишь в том случае, если причина лишних
килограммов кроется в переедании и в малоподвижности. Иногда лишние
килограммы бывают причиной различных заболеваний, связанных с
неправильным обменом веществ. При ожирении и сахарном диабете ни в коем
случае нельзя использовать приведенные выше диеты и устраивать себе
разгрузочные дни. Устранить все недостатки вашего тела в этих случаях
можно только лечением и специальными лечебными диетами. Так что если вы
страдаете подобными заболеваниями, то не прибегайте к самодеятельности
в питании, а посоветуйтесь с врачом, иначе можете нанести непоправимый
ущерб своему здоровью.
О том, как правильно устраивать разгрузочные дни, рассказывает
диетолог-эндокринолог, руководитель московского медицинского центра
"Частная практика" Мария Олеговна ТАРАСОВА.
Многие понимают разгрузочные дни как полный отказ от еды на
сутки и более. Сегодня научно доказано, что подобное голодание -
серьезнейший стресс для организма. Разгрузочный день - это день, когда
ограничивается калорийность рациона. Такое ограничение позволяет
ускорить обменные процессы и, следовательно, снизить или поддержать
вес.
Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух
дней подряд, иначе метаболизм, наоборот, замедлится. Недополучая
питательные вещества более 48 часов, организм переходит на экономный
режим работы, и жир откладывается гораздо быстрее, особенно если
физическая нагрузка минимальна.
При избыточном весе, чтобы не навредить здоровью, нужно
проводить разгрузку не более двух раз в неделю. Такой режим позволит
ускорить метаболизм в организме и в результате добиться снижения массы
тела. Повторюсь, нельзя совсем отказываться от пищи. Необходимо лишь не
превышать лимит в 700-800 килокалорий в день, при этом жиры должны
составлять не более четверти от этого количества. Такое ограничение
дает прекрасные результаты при рациональном сбалансированном питании.
Это значит, что после разгрузочного дня нужно продолжать питаться
правильно, несколько раз в день, небольшими порциями, делая упор на
овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, мясо и рыбу, бобовые, а
также неочищенные злаки.
Очень часто разгрузку применяют как "скорую помощь" для
фигуры на следующий день после обильного застолья. На самом деле, как
показали последние исследования, жир откладывается лишь на третьи сутки
после переедания. Именно тогда и нужно садиться на диету и идти в
спортзал.
Продукты для разгрузочного дня можно подобрать самим,
рассчитав калорийность и количество жира, а можно воспользоваться
готовыми вариантами. Главное - не съедать всю дневную норму сразу, а
разделить всю пищу на пять примерно равных порций. Будьте осторожны с
яблочными и огуречными днями. Они очень эффективны, но у многих от
яблок и огурцов разыгрывается аппетит, и в такой разгрузочный день
легко переесть. В таком случае лучше попробовать другие варианты.
На
8-10 порций:
8 средних яиц,
225 г сахарной пудры,
200 г муки,
25 г какао-порошка,
1,2 л сливок жирностью 33%,
400 г темного шоколада,
цедра 4 апельсинов,
1 ст. л. апельсинового ликера.
Разогреть духовку до 180°С. Яйца взбить с сахаром. Просеять муку
и какао-порошок, смешать с яичной массой. Полученную смесь распределить
по дну формы. Выпекать в духовке 15 мин.
Довести до кипения 400 мл сливок вместе с цедрой и ликером. Взбить с шоколадом.
Дать остыть. Взбить оставшиеся сливки, смешать с шоколадной смесью. Вылить
эту смесь на выпеченный корж. Поместить в холодильник на 3–4 ч.
Совет: Для украшения просто взбейте 275 мл жирных сливок с щепоткой семян
ванили и десертной ложкой сахарной пудры. Поместите полученную смесь в
кондитерский шприц и выдавите 8–10 завитушек из крема по краю торта. Посыпьте
торт натертым шоколадом, а каждую завитушку украсьте крупно натертой апельсиновой
цедрой. Источник: журнал "Гастрономъ".
«Что такое Любовь? Это когда человек умирает от страсти? Нет, любовь,
это когда человек умирает от нежности!» Любовь-Это «Взять» или « Дать»?
Любовь – это « Он мне нужен» или « Я для него на все готова»?
Любовь – это как человеческая жизнь. Сначала слияние двух начал:
мужского и женского. Встретились взгляды, соприкоснулись руки, острый
запах тела, входящий в подсознание, и что-то маленькое, нестерпимо
горячее где-то внутри. … И яркий красочный сон, где он рядом. И
напряжение, и страх, и острое счастье , когда он рядом наяву.
«Только чтобы не догадался, что …» Любовь, это как ребенок! Сначала ты
просто знаешь, что он есть, совсем маленький, клубочек клеточек внутри.
И бережешь этот комочек, как самое драгоценное, просто чтобы выжил. А
потом все начинает развиваться. Сколько детей не родилось, потому что
их не хотели. Сколько отношений не состоялось, потому что многие
начинают убивать в себе любовь, едва ощутив ее начало? Из страха, что
ЭТО может изменить налаженную жизнь, заставит принимать решения, просто
быть человеком, а не индустриально технологическим роботом,
запрограммированным на выполнение физиологических функций.
Мужчина убивает в себе любовь, потому что боится ее до безумия. Мечтает
о ней и боится. И чем больше мечтает, тем больше боится. И чем больше
боится, тем больше мечтает. Предпочитает называть любовь сексом, потому
что сексом можно и без души. А любовь это всегда душа. А душа – это
иногда больно! А мужчина боится душевной боли! Чтобы ребенок родился,
надо чтобы он 9 месяцев в материнской утробе развивался, только тогда
он сможет жить. А любовь? Ей тоже нужно развиться, окрепнуть, стать
жизнеспособной. Иначе погубят ее злое слово, зависть, сплетня, грубость
и все остальное, чем люди, никогда не любившие, пытаются убить любовь…
Новорожденная Любовь –
это счастье и слезы, блестящие глаза и восторг, бессонные от нежности
ночи, страх потерять…В этот период женщине даже ее объект любви не
нужен. Она наслаждается ощущениями и мечтами. И плачет от невозможности
выразить то, что чувствует…
Любовь – ребенок - это
удивительная способность наделять другого человека всеми самыми лучшими
качествами, видеть в нем самое хорошее, не замечать недостатков. Такой
любовью дети любят родителей, восхищаясь и боготворя. Почему так много
женщин всех возрастов влюбляются в ораторов , преподавателей, известных
людей.. Восхищение человеком возбуждает интерес к нему . Это как
приоткрыть дверь в другой мир, полный тайн, секретов. А какая женщина
не любит секретов? А какой ребенок откажется заглянуть в закрытый
шкафчик, если там может быть подарок?
Любовь – подросток
– максималист: «Я его так люблю, а он даже не замечает!» Я ему докажу,
что он для меня ничего ТОЖЕ не значит. И начинается уничтожение. Грубые
слова и странные выходки. «Ты меня заставил страдать. Я тебя тоже
заставлю…» «Ты на меня не обращаешь внимания, а я на тебя даже не
посмотрю!» Вот тут и начинается демонстрация пренебрежения « чтоб все
увидели». Вот тут и начинает мужчина демонстрировать свои «сексуальные
подвиги» по типу «Вот ты меня не хочешь, а они все хотят!» Подростки в
загуле! Мальчики милые! Мы их бабниками называем, а они просто не
знают, как им быть!
Юношеская Любовь - «Я все ему смогу
простить. Я с ним хочу всю жизнь прожить» Любовь – познание, разговоры
обо всем, везде вместе, « все твое - мое и все мое - твое» , радость
обладания на примитивно-животном уровне «Смотрите, кто меня выбрал!»
Демонстрация чувства на людях, обсуждения личных проблем с друзьями.
Познание друг друга во всех жизненных ситуациях заканчивается обычно
фразой: « Вот ты какой! А я – то думала!»
Зрелая Любовь
– Любовь пережившая все этапы. Мудрая и понимающая, заботливая и
оберегающая. Любовь- приятие». Люблю тебя таким, какой ты есть. Со
всеми твоими странностями и глупостями. Спасибо, любимый, что ты есть!
Мне от тебя ничего не надо, только будь!» Умение и желание слушать и
слышать, умение и желание дарить нежность, наслаждаться общением, не
боясь говорить о любви… Любовь – талисман. Всегда со мной. «С тобой
ничего не случится плохого, потому что Я люблю тебя»
Любовь…
О чем еще можно мечтать в юности, да и не только? Воспетая поэтами,
окутанная романтическим ореолом, любовь представляется нам волшебным
ключиком от долгожданного счастья. И мы, как мотыльки, летим к ее огню,
который порой приносит одни лишь мучения.
Проводить разгрузочные дни лучше всего раз в неделю. При их провождении придерживайтесь следующих правил:
О том, как правильно устраивать разгрузочные дни, рассказывает
диетолог-эндокринолог, руководитель московского медицинского центра
"Частная практика" Мария Олеговна ТАРАСОВА. 
На
8-10 порций: