Секс или фитнес - чем заняться?
|
|
Секс
и фитнес - понятия в чем-то близкие и некоторым образом тесно
связанные. Дотошные ученые не первый десяток лет пытаются выяснить, как
физические нагрузки влияют на современного человека, живущего в
атмосфере постоянных авралов на работе, "грязной" окружающей среды и
неправильного питания. Опытным путем они установили, что секс даже
полезнее спортзала.
У сексуально возбужденного человека частота пульса
увеличивается с 70 до 150 ударов в минуту, как у спортсмена, который
прилагает максимальное усилие в забеге на короткую дистанцию. Это
происходит под влиянием гормона окситоцина, который контролирует
мускулы и функционирование матки в период беременности. Выяснилось, что
во время оргазма уровень этого гормона повышается в 5 раз. Кроме того,
во время оргазма под влиянием окситоцина количество сердечных
сокращений увеличивается в 2 раза и повышается кровяное давление.
Поэтому, по словам ученых, хороший секс укрепляет сердце и
предотвращает сердечно-сосудистые заболевания ничуть не хуже занятий на
супермодных тренажерах. Два других гормона - DHEA
(дегидроэпиандростерон) и тестостерон - также снижают риск сердечных
заболеваний.
Люди, которые занимаются любовью не реже 2 раз в
неделю, обладают более крепким здоровьем, чем те, кто пренебрегает или
по каким то причинам не может себе позволить такой "роскоши".
Регулярный секс, по заверениям врачей, защищает женщину от рака груди,
а мужчину - от рака простаты, влияет на душевное состояние (выброс
гормонов во время сексуальных сношений способствуют релаксации),
оказывает благотворное воздействие на иммунную систему, защищает от
простуд и гриппа, улучшает обоняние и даже развивает интеллектуальные
способности у женщин! Даже от одной мысли о сексе организм начинает
вырабатывать все тот же волшебный окситоцин, от которого женщины
приобретают способность более ясно и глубоко мыслить. Правда, мужчины
от секса устают. Однако эта приятная усталость длится недолго, и скоро
в организме начинается мощнейшая встречная реакция, делающая человека
более активным и предприимчивым.
Половой акт - это своеобразная
тренировка в фитнес-центре. Во время него работает огромное количество
мышц: не только ног, ягодиц, но и живота, груди, рук и спины. А когда
мы охвачены эмоциями и поглощены приятными ощущениями,
экспресс-тренировка в постели оказывается вне конкуренции! "Все!
Прекращаю тратить деньги на занятия в дорогом фитнес-центре и покупать
красивую спортивную одежду!", - можете подумать вы. Однако не
обольщайтесь - секс и фитнес взаимосвязаны, а не взаимоисключаемы.
Секс
по своей природе энергичен. Но для того, чтобы он мог полностью
заменить необходимую нам физическую нагрузку, пришлось бы заниматься
любовью по несколько часов в день, причем не сбавляя темпа и варьируя
позы. Секс бы стал нудной рутиной и обязанностью, а не всплеском
страстей и эмоций.
Во время занятий сексом сжигается не так уж
много калорий - самые страстные и горячие любовники сжигают около 250
ккал в час, или 4 калории в минуту. Среднестатистический человек
занимается любовью около 5 минут и, таким образом, он сжигает меньше 25
ккал. Столько же энергии мы затрачиваем, поднявшись на два лестничных
проема. Кстати, на прелюдию к сексу требуется гораздо больше энергии.
Как
же спорт может улучшить качество секса? Недавние исследования показали,
что физические упражнения подготавливают женщину к сексуальному
возбуждению и усиливают желание. А ведь согласно статистике, около
трети представительниц прекрасного пола страдают от пониженного
влечения. Почти 90% участниц эксперимента отметили, что после занятий
спортом у них заметно усиливается желание. Лучше всего заниматься
сексом через 20 минут после тренировки, когда мышцы еще активно
снабжаются кислородом.
Но если с прямой зависимостью секса от
спорта все ясно, то как быть с обратной? Как любовные утехи влияют на
наши спортивные достижения? В этом вопросе мужчины и женщины
принципиально отличаются. Например, известно, что спортсмены-мужчины
значительно улучшают свои результаты с помощью длительного воздержания.
Мухаммед Али не занимался сексом в течение 6 недель до очередного
матча. Многие футболисты в ночь перед игрой сексу предпочитают
спокойный сон. Секс накануне соревнований влияет на выносливость, силу,
способность тела доставлять кислород в мышцы.
Ухудшение
спортивных показателей во время соревнований после ночи любви легко
объясняется физиологией. При эякуляции мужчина теряет массу питательных
веществ (витаминов и микроэлементов), которые восполняются с пищей
только через энное количество времени. К тому же при половом акте
происходит резкий выброс тестостерона в кровь мужчины, а по его
завершению (полового акта) концентрация этого гормона также резко
падает. А за физическую выносливость мужчин отвечает именно тестостерон.
Также
бытует мнение, что тренировки с тяжелыми весами понижают мужскую
потенцию. В какой-то степени данное утверждение верно: чрезмерная
физическая нагрузка приводит к утомлению и полному отсутствию
каких-либо желаний у мужчины (избыточный тренинг понижает уровень
тестостерона, потому что вызывает в организме стресс, в результате
которого высвобождается гормон кортизол - антагонист тестостерона).
Исследования показали, что мужчина, который усиленно занимается спортом
каждый день, и тратит много сил на физические упражнения (как, к
примеру, профессиональные спортсмены), теряет интерес к сексу быстрее,
чем его менее спортивные собратья. Однако, мужчина, ведущий полностью
сидячий и малоподвижный образ жизни также не способен на сколько-нибудь
впечатляющие подвиги. Идеальным вариантом оказались занятия спортом не
реже трех раз в неделю. Помимо того, что тренировки повышают общий
энергетический уровень организма, что само по себе положительно
отражается на занятиях сексом, было замечено, что физические упражнения
приводят к повышению уровня гормона тестостерона уже через 2-3 занятия,
что приводит к усилению потенции быстрее, чем новомодные лекарственные
препараты. И причем чем тяжелее упражнения, тем сильнее активность
органов гормональной секреции. Однако не надо забывать, что после
изнурительной тренировки ресурсы организма сильно истощаются, и
потенция спортсмена временно снижается. Восстановить силы и запасы
тестостерона помогает высокобелковая диета. Результат - сильное половое
влечение и активная сексуальная жизнь. Так что все хорошо в меру.
У
женщин все с точностью наоборот. Во время оргазма они избавляются от
накопившихся стрессов, психологического напряжения и набираются сил для
новых спортивных побед. Фитнес помогает женщине преодолеть препятствия
и комплексы, мешающие ей полностью расслабиться и насладиться сексом.
Например, многие женщины стесняются своего партнера, чувствуют себя с
ним неуверенно. Тут на помощь приходят различные танцевальные классы,
которые помогают развить пластику, женственность, грациозность. Надо
всего лишь выбрать, какой вид танцев вам больше по душе - энергичная
латина или загадочный танец живота. Гибкость тела поможет развить йога
и пилатес. Если во время секса у вас быстро устают ноги и спина - самое
время записаться в тренажерный зал, где ваши мышцы укрепятся и
приобретут рельеф. И тогда вы сможете получать удовольствие от секса не
только в "миссионерской" позиции.
Поддержание хорошей физической
формы, регулярные занятия спортом и правильное питание способны стать
сильным сексуальным средством еще и потому, что они развивают ваше
тело, делая его более привлекательным. Фитнес поможет вам продлить вашу
полноценную сексуальную жизнь на многие годы.
http://www.liveinternet.ru/community/leona_helya/post49084843/
|
