Как и с парилкой, с веником нужно обращаться с умом...
Перед походом в баню нужно обязательно заранее определиться, что вам
важнее сегодня: хорошенько прогреться или получить дозу питательных
веществ. Исходя из этого и выбираем веник.
Дубовый веник хорош для качественного прогревания. Его широкие и
достаточно плотные листья прекрасно нагнетают пар. В березовом венике
содержатся эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А.
Благодаря его целебным свойствам березовый веник можно чаще всего
встретить в русской бане.
Если мучает насморк или есть проблемы с дыхательными путями, лучше
использовать эвкалипт. Хотя его тонкие ветки годятся только для
ингаляций в бане. Хвойный веник обладает неповторимым ароматом и
успокаивающими свойствами. Правда, необязательно брать с собой лишь
один из перечисленных веников. Можно сплести «смешанный» экземпляр,
составив его из нескольких пород. Например, к веткам эвкалипта
привязать хвойный веник.
Однако эффект от веника может быть нулевой, как и от самой бани, если
делать все по-своему или по наитию, пренебрегая известными правилами.
Как и с парилкой, с веником нужно обращаться с умом. Ведь тело любит,
когда его массируют правильно выбранным веником, а не хлещут какими-то
ветками.
Вдоль и поперек
Для большего эффекта нужно брать с собой термос горячего чая с
настоями трав и пузырек настойки для «хлебного» или «лесного» духа в
парной...
«Ходить» веником по телу можно как самому, так и доверить это
ответственное дело кому-то другому. Второй вариант намного
предпочтительнее: есть возможность полностью расслабиться, да и эффект
от массажа будет куда мощнее. С другой стороны, когда «ходишь» себя
сам, можешь рассчитать уровень температур и остановиться вовремя там,
где это нужно.
Массаж начинают с нежного касания кончиками веника, который ведут от
стоп к паху, а затем с другой стороны – от пяток к ягодицам. То же
самое с руками – от ладони к плечу, сначала с внешней, а затем с
внутренней стороны. Спину и грудь можно массировать как вдоль, так и
поперек.
После поглаживания переходим к легким похлопываниям в тех же
направлениях: от стоп к паху и от ладони к плечу. И только затем можно
нагнетать пар веником к определенному месту (тремя-пятью замахами), а в
конце приложить к нему веник и припечатать ладонью. Получается эффект
горчичника. Такой компресс особенно полезен на травмированных участках.
А вот «растяжку» одному сделать не под силу. Правда, она больше
понадобится тем, у кого есть проблемы с поясницей. Кроме напарника, для
этой процедуры понадобятся два веника. Их кладут в конце массажа на
распаренное тело в области поясницы и медленно, как будто раздвигая
тяжелые камни, разводят веники в разные стороны: один – к пяткам,
другой – к голове. «Растяжка» проводится несколько раз и завершается
общим поглаживанием тела.
Это, пожалуй, минимальный набор требований, необходимых для того, чтобы
после бани не только чувствовать легкость в теле и ясность в голове, но
и прибавить немного здоровья и сбросить пару лет. Для большего эффекта
нужно брать с собой термос горячего чая с настоями трав под ваш
организм, пузырек настойки для «хлебного» или «лесного» духа в парной и
весь ворох накопившихся проблем, чтобы отбросить их вместе с «легким
паром»!
|
