Секреты уверенности в себе
Каждый день к психологам обращаются люди с просьбой
помочь им обрести уверенность в себе. Вы не из их числа? Если да, то - вам знакомо ощущение уходящей из-под ног почвы, когда нужно войти в комнату с незнакомыми людьми,
- отправившись в гости вы заранее уверены, что просидите весь вечер в уголке, не промолвив ни словечка,
- вам страшно поменять работу (хотя давно пора),
- вы боитесь своих коллег - сколько душевных сил придется приложить, чтобы снова доказать, что вы не пустое место.
Но не
ждите волшебника, который подарит вам чувство уверенности, упакованное
в красивую бумагу. Чтобы поднять оценку своего "Я", нужно приложить
некоторые усилия.
Перед тем, как перейти к действиям, посмотрите, каков же уровень вашей самооценки? Ответьте на следующие вопросы:
- Часто ли вы волнуетесь понапрасну?
- Хочется ли вам, чтобы друзья подбадривали вас?
- Боитесь ли вы выглядеть глупцом?
- Беспокоитесь ли вы за свое будущее?
- Думаете ли вы, что внешний вид других куда лучше вашего?
- Кажется ли вам, что многие люди вас не понимают?
- Кажется ли вам, что вы не умете разговаривать с людьми?
- Думаете ли вы, что люди ждут от вас слишком многого?
- Чувствуете ли вы себя скованно?
- Кажется ли вам, что с вами должна случиться какая-то неприятность?
- Волнует ли вас мысль о том, как люди относятся к вам?
- Кажется ли вам, что люди говорят о вас за вашей спиной?
- Кажется ли вам, что другие люди не особенно интересуются вашими достижениями?
- Ощущаете ли вы, что вам не с кем поделиться своими мыслями?
- Часто ли вы ощущаете усталость, хотя, в сущности, вы не переутомлены?
- Бывает ли, что вы вдруг испытываете неуверенность - закрыли ли вы за собой дверь?
- Часто ли вы огорчаетесь без определенной причины?
- Безразлично ли вам, на какие места у вас билеты в театре?
- Трудно ли вам настроиться на чей-то неожиданный визит?
- Пугаетесь ли вы иногда, когда звонит телефон?
- Бывает ли с вами, что перед поездкой в отпуск вы вдруг хотите отказаться от нее?
- Просыпаетесь ли вы по ночам с ощущением сильного голода?
- Руководствуетесь ли вы в своих поступках главным образом тем, чего ожидают от вас другие?
Если больше, чем на 11 вопросов вы отвечаете ДА, то ваша потребность быть уверенным в себе настолько сильна,  что
иногда вы даже готовы видеть вещи не такими, какие они есть на самом
деле. Могу с уверенность сказать, что если вы не научитесь изредка
делать "прыжок в неизвестность", в вашей жизни будет очень мало
счастливых моментов. Если же ДА вы ответили даже на большее количество
вопросов, то ваш страх перед непредвиденными ситуациями настолько
велик, что даже в выигрышных ситуациях вы прежде всего испытываете
опасения и сомнения. Это уже практически полный отказ от развития вашей
личности.
Итак, давайте займемся собой. Эти десять простых правил помогут вам
осознать, что вы - самое совршенное создание, пришедшее в этот мир и,
как и все мы - уникальны и неповторимы.
- ПРАВИЛО ПЕРВОЕ:
утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде.
В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркало, чтобы проверить,
все ли в порядке, и последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это
поможет вам не думать весь день о том, как вы выглядите.
- ПРАВИЛО ВТОРОЕ:
не
зацикливайтесь на своих физических изъянах. Они есть у всех. Поверьте,
большинство окружающих ваших недостатков либо не замечают, либо даже не
догадываются об их существовании. Чем меньше вы думаете о них, тем
лучше вы себя чувствуете.
- ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ:
помните, что
люди не замечают вещи, очевидные для вас. Вы, например, чувствуете, что
краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких людей.
Для них же ваше лицо приятно порозовело. До тех пор, пока вы сами не
привлечете внимание других к тому, что вас смущает, никто вас этим
смущать не будет.
- ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ:
не будьте
излишне критичны к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете
недостатки других людей и такой критицизм стал вашей привычкой, от нее
надо избавляться немедленно. Иначе вы будете все время думать, что и
ваши внешность и одежда - отличная мишень для критики. Уверенности это
не прибавит.
- ПРАВИЛО ПЯТОЕ:
помните, что
люди больше всего любят слушателей. Вам не обязательно "выдавать"
каскад остроумных реплик, чтобы вызвать расположение.  Слушайте внимательно других, и они будут обожать вас.
- ПРАВИЛО ШЕСТОЕ:
будьте
искренни. Вы не понимаете, о чем идет речь? Вы не знаете, что означают
названия блюд в меню? Так и скажите об этом. На вас производят
впечатление чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайтесь в
этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете
людей.
- ПРАВИЛО СЕДЬМОЕ:
найдите
кого-то в своем окружении, с кем вы можете разделить свое волнение. И
тогда вы не будете одиноким на вечеринке, единственной робкой душой
среди коллег, отдельно сидящим родителем на школьном собрании.
Подойдите сами к тому, кого вы избрали, вдвоем вы оба выиграете.
- ПРАВИЛО ВОСЬМОЕ:
 не
пытайтесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего
нет. Если вы раскованны и обаятельны навеселе, то без алкоголя вы
можете быть еще приятнее для окружающих.
- ПРАВИЛО ДЕВЯТОЕ:
 помните,
что стеснительность может сделать некоторых людей агресcивными. Если
кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты вы. Может
быть, для такого человека это единственный, хотя и не лучший, способ
побороть смущение. И остерегайтесь сами пользоваться подобным методом
самоутверждения.
- ПРАВИЛО ДЕСЯТОЕ:
помните, что
самое худшее, что с вами может случиться - это то, что вы выставите
себя в невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие
будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать
чувство превосходства.
http://www.joysunrise.narod.ru/secret/secret15.html
|
